Skoncentrowane na stawie skokowym i biomechanice stóp z wykorzystaniem automasażu i mobilizacji. Zasada jest prosta: Zdrowa Stopa = Zdrowe Ciało!
Miejsce, w którym profesjonalizm łączy się z pasją. Oferujemy autorskie programy treningowe, przygotowanie motoryczne i zajęcia grupowe skrojone na miarę Twoich możliwości.
To miejsce w którym duży nacisk kładziemy na profejsonalne podejście do treningów. Oferujemy szeroki zakres usług, które pomogą Ci zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie. Jeżeli nie boisz się wyzwań i lubisz ćwiczyć w grupie znajdziesz wiele ciekawych zajęć, które możesz dopasować do swoich aktualnych potrzeb. W grupie zawsze raźniej !:) Natomiast jeżeli wolisz ćwiczyć 1:1 to trafiłaś/eś idealnie
Indywidualnie
100% uwagi trenera skupionej na Twoich celach. Skorygowana technika, bezpieczny progres oraz zmotywowanie na każdym powtórzeniu.
Grupa
Energetyczna atmosfera, motywacja grupy i małe (do 10 osób), kameralne składy gwarantujące poprawność wykonywanych ćwiczeń.
Kondycja
Dla początkujących i zaawansowanych. Nauka ekonomiki biegu, poprawa kadencji, profilaktyka kontuzji oraz budowanie formy.
Zdrowy Rozwój
Ukierunkowane rozładowanie energii, ćwiczenia koordynacyjne i kształtowanie pozytywnych wzorców ruchowych od najmłodszych lat.
Online
Otrzymujesz indywidualny plan treningowy na 4 tygodnie, dopasowany do Twojego poziomu, celu, możliwości i aktualnej dyspozycji. Plan obejmuje konkretne jednostki biegowe, zakresy intensywności oraz wskazówki dotyczące realizacji treningów. Po zakończeniu cyklu analizujemy postępy i na tej podstawie przygotowujemy kolejny plan.
Uwaga! Na poniższe zajęcia obowiązują zapisy. Informujemy, że zapisy na zajęcia grupowe są możliwe najwcześniej na 3 dni przed planowaną godziną rozpoczęcia zajęć. Odwołanie udziału w zajęciach jest możliwe najpóźniej 24 godziny przed planowaną godziną ich rozpoczęcia..
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 17:00 - 17:55 | Power BodyAngelika | Mocny PośladAngelika | Fit 50-tkaAnia G. | - | Mocny Poślad + SześciopakAnia P. | - |
| 18:10 - 19:05 | Szybki ObwodzikAngelika | Zdrowa StopaAngelika | Szybki ObwodzikAnia G. | - | Fit 50-tkaAnia P. | - |
| 19:20 - 20:15 | Zdrowe PlecyŁukasz | Trening BiegaczaKornel | - | - | Zdrowe PlecyAnia P. | - |
Znajdź format idealny dla siebie – od mocnych treningów siłowo-wytrzymałościowych po profilaktykę i zdrowe plecy.
Skoncentrowane na stawie skokowym i biomechanice stóp z wykorzystaniem automasażu i mobilizacji. Zasada jest prosta: Zdrowa Stopa = Zdrowe Ciało!
Skoncentrowane głównie na dolnych partiach ciała, w szczególności na grupie mięśni pośladkowych. Trening z obciążeniem dopasowanym do Twoich możliwości.
Autorskie zajęcia „POWER BODY” z wolnym ciężarem są proste, ale wymagają precyzji i techniki.
"SZYBKI OBWODZIK" łączą siłę, aerobik i kalistenikę, oferując intensywny, wymagający i niezwykle efektowny trening.
Zajęcia skupione na mięśniach core. Silny gorset mięśniowy brzucha i dolnego odcinka pleców to fundament dla każdego sportu i zdrowego kręgosłupa.
Zarówno dla początkujących, jak i zaprawionych w bojach. Poprawa techniki biegu, siła biegowa, wzmocnienie ścięgien i profilaktyka przeciążeń.
Kompleksowe, bezpieczne ćwiczenia dostosowane do potrzeb dojrzałych osób. Praca z własnym ciężarem i łagodnymi przyborami dla wigoru i sprawności stawów.
Te treningi pomogą Twojemu dziecku osiągnąć wewnętrzną harmonię i wspierają jego rozwój emocjonalny!
Rozluźnienie powięzi, większa mobilność i likwidacja napięć. Odzyskaj swobodę ruchu i przygotuj ciało do aktywności!
Certyfikowani trenerzy, którzy dbają o każdy szczegół Twojego treningu.
Poznajcie Martę – kobietę pełną energii i sportowej pasji! Sport towarzyszy jej od dziecka, a od 2018 roku jest również instruktorką pole dance. Siatkówka, narty, snowboard i taniec towarzyski to jej kolejne sportowe zajawki. Marta uwielbia motywować, dodawać wiary we własne możliwości i pokazywać, że dzięki regularności można osiągnąć naprawdę dużo. ✊
Mgr Barbara Wojtyła-Sikora to pedagog, trener personalny oraz trener przygotowania motorycznego w grach zespołowych. Posiada szerokie kwalifikacje i doświadczenie w zakresie aktywności fizycznej, treningu oraz edukacji. Jest instruktorką Fitness B, Healthy Trainer, Boot Camp, treningu funkcjonalnego, pływania oraz ćwiczeń siłowych. Jej dodatkowe kwalifikacje obejmuje: - planowanie treningowe, - „Zdrowy kręgosłup”, - B.E.S.T., - sędziego lekkoatletyki.
Poznajcie Dawida – trenera przygotowania motorycznego, dla którego najważniejsze jest indywidualne podejście do każdego podopiecznego. Specjalizuje się w treningu siłowym, funkcjonalnym oraz motorycznym, dbając o to, by każda jednostka miała sens i przynosiła satysfakcję. Dawid chętnie dzieli się wiedzą, pomagając osiągać sportowe cele w bezpieczny i przemyślany sposób! 🚀
Zobacz co słychać na sali i w życiu naszej sportowej społeczności.
Masz pytania dotyczące treningów, doboru grupy lub karnetu? Zadzwoń lub odwiedź nas w Centrum.
ul. Ustrońska 9B, 43-430 Skoczów
Poniedziałek – Piątek: 17:00 – 20:15
Sobota: 08:00 – 14:00 | Niedziela: Nieczynne