PLANY BIEGOWE

Indywidualny plan biegowy online

Tworzę indywidualny plan biegowy oparty na Twoich realnych celach, aktualnych możliwościach i wynikach badań VO₂max. Nie działamy na oko — realnie dobieramy kilometraż, tempo i intensywność treningów do Twojego poziomu, tak abyś mógł rozwijać się mądrze, skutecznie i bez niepotrzebnego przeciążania organizmu.

Co obejmuje współpraca?

• 4 tygodnie współpracy z możliwością przedłużenia.
• Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu, celów i możliwości.
• Realnie dobrany kilometraż i tempa na podstawie Twoich danych i wyników VO₂max.
• Analizę treningów 2 razy w miesiącu wraz z konkretnym feedbackiem i wskazówkami do dalszej pracy.

Zapytaj o plan

Plany biegowe online + siłownia

Wszystko, co obejmuje indywidualny plan biegowy online, rozszerzone o trening siłowy. Łączymy bieganie z siłownią, aby rozwijać formę, budować siłę i poprawiać wyniki.

Co obejmuje współpraca?

• 4 tygodnie współpracy z możliwością przedłużenia.
• Indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego poziomu, celów i możliwości.
• Realnie dobrany kilometraż i tempa na podstawie Twoich danych i wyników VO₂max.
• Analizę treningów 2 razy w miesiącu wraz z konkretnym feedbackiem i wskazówkami do dalszej pracy.
• Jedna rozpisana jednostka siłowa w tygodniu.
• Wcześniejsza konsultacja na sali (dodatkowo płatna), dobór ćwiczeń oraz odpowiednich ciężarów do Twojego poziomu i możliwości.

Zapytaj o plan